حب اللحمة الضاني

بوست في حب اللحمة الضاني 

.

في دراسة امتدت لـ8 اسابيع قارنت بين تناول 150 جرام صدور دجاج و 150 جرام لحمة ضاني ثلاث ايام اسبوعياً كانت نتيجتها ان المجموعة التي تناولت اللحمة الضاني :

1 - تحسنت عندهم نسب الكوليسترول 

2 - تحسنت نسبة مقاومة الانسولين 

3 - انخفضت عندهم الدهون في البطن ومحيط الخصر

.

رابط الدراسة https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23848096/

.

دراسة اخري اثبتت ان تناول اللحمة الضاني بعد تمرين الحديد قد يكون صحي اكثر من الواي بروتين وصدور الدجاج.

.

رابط الدراسة https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28399016/

.

.

يحتوي اللحم الضاني علي كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن مثل الزينك وفيتامين بـ12 كما انه يحتوي علي كمية وافرة من الزينك والحديد كما انه يحتوي علي الكرياتين "الكرياتين الطبيعي وليس المصنع تكون نسبة امتصاصه اسرع واكثر".

.

يحتوي اللحمة الضاني علي مضادات اكسدة مثل السيلنيوم والجوتاثيون الذين يحمون الجسم من امراض القلب ويحسنوا من عمل الغدة الدرقية وللجهاز المناعي والصحة الانجابية.

بقلم محمد الكويفي

اعلامي ومدون من غزة -فلسطين- ماجستير ادارة إعلام، بكالوريوس صحافة واعلام، دبلوم تكنلوجيا معلومات، دبلوم لغة انجليزية في الصحافة والسياسة، مدرب اعلام وانتاج ....

Posted in: